Défi réalisé au Marathon de Montpellier en courrant pieds nus en 4h42. Satifait de ma préparation sans aucune blessure avant pendant après.
ATTENTION ; Cette préparation demande un entraînement musculo tendineuse spécifique ( automassage ,étirements , renforcement globale et isolée) , avec une hydratation en boisson naturelle . La connaissance de tecnhiques en préparation mentale comme apprenfre à la fois à préparer ses entrainements , sa compétition analyser son suivi , apprendre à récupérer , garder sa motivation au quotidien sont les clés du succès.